【目を閉じて今ここに集中】

こんばんは✨

美容家 河村慎吾

公式アンバサダーのなつみです。

私はワーキングマザーとして

正社員としての仕事

公式アンバサダーとしての活動

２児の母としての母業

食事作りや掃除などの家事

と、なかなか忙しい毎日を

送っています。

心を落ち着けて

自分のために過ごせる時間は

1日の中でごくわずか😣

そんな、ワーママにとって大切なのは

少しの時間でも

瞑想の時間や呼吸の時間を持つこと。

と、河村慎吾先生はおっしゃいます。

🌱🌱🌱

慎吾先生は

どんなレッスンであっても

レッスンが始まる前には

目を閉じて

ゆっくりと呼吸をする

静かな時間を設けています。

この時間があることによって

心が整い

落ち着いた気持ちで

レッスンに臨むことができるのです。

少しの間でも目を閉じて

心を今に集中させて

静かな時間を過ごすと

次に目を開けた時の世界が

変わる🍀

頭のモヤモヤ、ソワソワ、イライラ

を解決するのは

実はランチやショッピングよりも

｢心を落ち着ける呼吸｣

｢静かな時間｣

なのだなぁと思います🥀

私のように

母、妻、仕事など様々な

役割がある女性の皆様

少しの時間でも、呼吸や瞑想の時間を

取り入れてみてはいかがでしょうか😊😊

やり方が分からなければ

慎吾先生が瞑想のガイドも

行ってくださいますよ💫